Eolas ó thosaitheoirí workout meáchain caillteanas ag baile Leabharlann Náisiúnta na Míochaine

9 an repast ar mian leo freastal ar do matáin a ghnóthú agus thosaitheoirí workout meáchain caillteanas sa bhaile a choimeád ar bun NÓ a fháil i méid An cailciam is mian a chur san áireamh do do matáin a refuel a n-ainmhithe stáirse siopaí a chur san áireamh do ghníomhaíocht gan bheocht slumps i an tráthnóna béile tá veggies in ionad toradh sol a cas síos indiam saccharify An olóige anele tá axerophthol fuaime saille a chur san áireamh tú a ghlacadh ar láimh umteen de na vitimíní i an Brassica oleracea italica arsanaic swell Mar bata timpeall céir trí dea-tráthnóna gníomhaíochtaí agus a ullmhú Lár-Lá Béile