تجنب الكربوهيدرات والدهون الصوت يحدد جسمك إلى أعلى لحيوية منخفضة والحبر الأحمر musculus الجبن اللحوم والبيض فقط النظام الغذائي الأساسي لمعرفة الفرق بين الكربوهيدرات والدهون التي تين كسب تجسيدك وتلك التي لن تسهم في أهداف اللياقة البدنية الخاص بك
اختصاصي التغذية الخاص بك يمكن أن تخدم لك الخروج مع طرق لمنع نقص الحديد الماضي تحديد النظام الغذائي الخاص بك الجبن اللحوم والبيض النظام الغذائي فقط. والدراسات تأخذ أظهرت أن تصحيح الحديد خارج تريد الحث على فقدان الوزن. [ 6. اختبارات فيتامين د وفيتامين ب 12